仕事を辞めるか、続けるか。迷い始めると、
考えるほどに決められなくなっていきます。
今の仕事に不満はある。
けれど、辞めたあとの生活も不安。
転職すれば今より良くなる保証はなく、
このまま働き続けることにも気が進まない。
こういうときは、答えを急がず、
自分の状況を別の角度から整理してみます。
基準にするのは、世間で正しいとされる
答えではありません。
自分が何を大切にし、
どんな暮らしを望んでいるのか。
その価値観です。
この記事では、辞めるか続けるかで
迷ったときに、考えを整理して
選択肢を広げる方法をまとめます。
「辞める」か「続ける」かの二択にしない
迷っているとき、選択肢は二つに見えます。
- 今の仕事を続ける
- 今の仕事を辞める
私自身、仕事でしんどいことが続くと、
つい「続けるか、辞めるか」の二択で
考えてしまいます。
そういうときは、何が負担になっている
のかを分けて見るようにしています。
負担の中身によって、取れる手は変わります。
- 勤務時間が負担なら:上司や人事に、働き方の調整を相談する
- 人間関係が負担なら:部署の異動を希望する
- 仕事内容が合わないなら:社内の別の職種を探す。あるいは、働きながら転職先を探す
- 今の職場では望む暮らしが難しいなら:必要なスキルを身につけてから転職する
そうして分けて見ると、
何が負担になっているのか、
何を大切にしたいのかがはっきりして、
二択の外にある道も見えてきます。
3つの問いで、自分の価値観を確かめる
収入を重視する人、
自由な時間を大切にする人、
やりがいや人とのつながりを求める人、
心身への負担の少なさを優先する人。
どれが正しいということはなく、
何を大切にするかで選ぶ道は変わります。
次の3つの問いを、順に考えてみます。
1．何を残したいのか
今の仕事や生活の中で、
これからも大切にしたいものを挙げます。
安定した収入、身につけたスキル、
信頼できる同僚、仕事のやりがい、
慣れた環境の安心感など。
辞めたい気持ちが強いときは、
嫌な面ばかりが目に入ります。
今の環境だから得られているものも、
ここで確認しておきます。
2．何を手放したいのか
反対に、手放したいものを挙げます。
長時間労働、過度な責任、
人間関係のストレス、自分の時間のなさ。
「正社員でなければならない」
「ここまで続けたのだから辞められない」
といった、自分を縛っている考え方もここに入ります。
挙げたものは、
辞めなければ手放せないのか、
働き方を変えれば軽くなるのか。
そこまで考えてみます。
3．どんな暮らしを得たいのか
不満を消すことに加えて、
その先の暮らしを思い描きます。
やりがいを感じながら働く。
家族との時間を増やす。
趣味を楽しむ余裕を持つ。
無理のないペースで暮らす。
はっきりした答えが出なくても構いません。
思い描いた暮らしが、
仕事を選ぶときの優先順位になります。
書き出して、選択肢に並べる
3つの問いの答えを、
紙やノートに書き出します。
箇条書きでも、単語だけでも十分です。
書いてみると、辞めたいのは
仕事そのものではなく働き方だった、
収入より時間を確保したかった、
と気づくことがあります。
反対に、今の仕事で得ているものを
見直して、もう少し続けると決める人もいます。
整理できたら、実現する方法を並べてみます。
働き方を変える、異動を相談する、
働きながら転職先を探す、
スキルを身につけてから動く。
すべての希望を同時にかなえるのは、
難しいこともあります。
自分にとって何が譲れないのか、
どこなら調整できるのか。
そこを整理しておくと、選択肢を
比較するときの基準になります。
仕事以外の迷いにも使える
この3つの問いは、
仕事以外の場面でも使えます。
たとえば引っ越しなら、
今の住まいで残したいもの
（慣れた環境、近所とのつながり）、
手放したいもの
（維持の手間、立地への不満）、
これから得たい暮らし
（自然の近く、身軽な生活）を考えます。
「住み続けるか、引っ越すか」の二択が、
自分の望む暮らしを軸にした選択に変わります。
自分で選ぶということ
誰かの経験談や助言は参考になります。
ただ、その人にとっての正解が、
自分の正解とは限りません。
続けるにしても、辞めるにしても、
選ぶのは自分です。
何を残し、何を手放すのかを
自分の言葉で決めておくと、
選んだあとの道も、
自分のものとして歩いていけます。
今の自分の選択が、
未来の暮らしをつくるのです。
迷ったときは、結論を急ぐ前に、
こう問いかけてみてください。
「私は何を大切にしたいのだろう。
そして、これからどんな暮らしを
していきたいのだろう」
その問いが、自分なりの答えに
つながる第一歩になります。
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自分で書き出してみても整理がつかないときは、
気質や感情の面から、迷いの背景を
一緒に見ていくこともできます。
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