自分を変えたい。
もっと自分らしくなりたい。
今の悩みを何とかしたい。
そう思って調べ始めると、
世の中には本当にたくさんの方法があります。
カウンセリング、コーチング、占い、
カード、ヒーリング、フラワーエッセンス……。
「これなら合うかも」と試してみる。
しばらくすると「何か違うな」と感じて、
また別の方法を探し始める。
気がつくと、調べたことも学んだことも
増えているのに、
肝心の「自分はどうしたいのか」が
見えなくなっている。
そうして方法が増えていくことは、
決して珍しくありません。
この記事では、方法がたくさんあって
選べなくなったときの、選び方の順番
について書いてみます。
方法を探すほど、分からなくなっていく
方法を比べているとき、頭の中にあるのは、
たいてい「どれが一番効果があるのか」
「どれなら失敗しないのか」という問いです。
この問いで探していると、
新しい情報に触れるたびに候補が増えて、
比べる材料も増えていきます。
そして、材料が増えるほど、
決められなくなります。
私も、いろいろな方法に興味を持って
学んできた中で、まったく同じことを
していました。
「何を使って、何をするか」
から考えて、使えるものを足していく。
その順番で進めたせいで、
「私は何がしたいんだろう」が、
いつのまにか後ろに追いやられていたのです。
「何をするか」の前に、「どうなりたいか」
方法は、本来「こうなりたい」という
目的のためのものです。
手段から考え始めると、
どれももっともらしく見えてきて、
選ぶ基準がなくなります。
だから、先に置きたいのは、
こちらの問いです。
「私は、どうなりたいんだろう」
立派な言葉にしなくて構いません。
「毎日をもう少し楽に過ごしたい」
「人の顔色を気にせず話せたらいいな」
「やりたいことに一歩踏み出したい」
そんな「こうなったらいいな」という
場面をひとつ思い浮かべるだけでも、
方法を選ぶときの基準になります。
私の場合は、「もっと楽しくやりたい」でした。
「こうしなければ」ではなく、
「こっちをやってみたい」で動きたい。
思っていたよりずっとシンプルで、
拍子抜けしたのを覚えています。
これが見えてから、方法を選ぶ順番が変わりました。
迷ったときに、やってみてよかったこと
そのうえで、方法を選ぶときに役に立った
ことが三つあります。
ひとつ目は、今いちばん変えたいことを、
ひとつに絞ってみること。
あれもこれもとなると、
どの方法も中途半端に見えてしまいます。
まずは「今、一番気になっていること」
をひとつだけ決めてみます。
ふたつ目は、一定の期間を決めて試してみること。
「まずは一か月」など、自分なりに区切りを
つけておくと、途中で次の方法に目移り
しにくくなります。
期間が終わったら、続けるのか、
やめるのかを、自分で選びます。
みっつ目は、やっている間の自分の感覚を見ること。
「これで変われるかどうか」だけでなく、
「これをやっている私は、どんな感じがするだろう」
と、自分に問いかけてみます。
楽しい、落ち着く、少し気持ちが動く。
そういう感覚は、頭で比べた情報とは
また違う形で、自分に合うかどうかを
教えてくれることがあります。
絞って、期間を決めて試してみても、
途中で気持ちが揺れることはあります。
そのときは、また選び直せばいい。
揺れたこと自体を問題にするより、
揺れた自分がどちらを選ぶのかを、
自分で決める。
それが、自分で選ぶということなのだと思います。
合うかどうかは、試してから分かる
正直に言うと、私もあれこれ手を出しては、
「あれ、違ったな」を何度も繰り返してきました。
効率のよい近道がもてはやされる時代に、
遠回りしているなと思ったこともあります。
それでも、「違った」と分かるたびに、
本当に求めているものの輪郭が
少しずつはっきりしてきました。
まわり道は、そのときは無駄に見えても、
あとから振り返ると必要な道だったりします。
「面白そう」と感じたときの、
その感覚は、手がかりとして案外あてになる。
もちろん、「正しい方法を選ばなければ」
という気持ちが強いと、試すこと自体が
重くなることもあります。
この「正解を探してしまう」感覚については、
こちらの記事に書いています。
方法は道具。選ぶのも、使うのも自分
方法は、人生を変えてくれる魔法ではなく、
自分自身に気づくための道具のひとつです。
同じ方法を使っても、何を受け取るかは
人によって違います。
どの道具を選ぶのかも、
使って何を得るのかも、
自分で決めること。
そう考えると、「完璧な方法」を
探さなくてよくなって、
「今の私が試してみたい方法」を
選べばよくなります。
迷ったら、方法ではなく自分に戻る
方法を探していて分からなくなったら、
新しい方法をもうひとつ探す前に、
自分に問いを向けてみてください。
「私は、どうなりたいんだろう」
「何をしているとき、心が動くんだろう」
答えがすぐに出ないなら、
出ないまま問い続けることもできます。
その時間も、自分を知るために、
自分で使っている時間です。
自分の中に手がかりが見えてきたら、
「それなら、今の私にはこの方法を試してみよう」
と、選ぶ順番が自然に変わっていきます。
「何をするか」ではなく、「私はどうなりたいのか」
から、もう一度考えてみませんか。
フラワーエッセンスも、自分の状態や
感覚に気づくための方法のひとつです。
「どうなりたいか」を言葉にするところから、
一緒に考えてみたい方には、
モニターカウンセリングをご案内しています。
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