「あの人はできているのに、私はできていない」
「あの人は楽しそうなのに、
私は何をやってもうまくいかない」
人と比べるのはよくないと分かっていても、
気づけば比べている。
そして比べるほど、自分の足りないところ
ばかりが目に入ってきます。
この記事では、「比べないようにする」
努力の前に、人と比べると落ち込む仕組みを整理します。
比べるとき、見る場所を自分で選んでいる
人と比べるとき、相手の「できているところ」と、
自分の「できていないところ」を並べています。
「あの人は自信を持って話せる。私は自信がない」
「あの人は仕事がうまくいっている。
私はまだ何もできていない」
ここで押さえておきたいのは、
相手のどこを見るかを選んでいるのは、
自分自身だということです。
相手にも苦手なことや、うまくいっていない
部分はあります。
それでも比べるときには、自分の不足を
映してくれる部分だけを選んで見ています。
人のことなら「条件が違うのだから、
同じようにできなくて当たり前」
と判断できるのに、
自分のこととなると、その判断を
使わずに比べている。
見る場所を選んでいるのが自分なら、
選び直すこともできます。
その比較は、同じ条件でしょうか
長年その仕事を続けている人と、
始めたばかりの自分を比べるとします。
経験も、積み重ねてきた時間も、
置かれている環境も違います。
同じようにできるほうが、むしろ不思議です。
私自身にも、フラワーエッセンスを
長年学び続けてきた方を見て、
「それに比べて私はまだまだだ」と
思っていた時期がありました。
学んできた時間の違う相手と並べて
「足りない」という結論を出して
いたのは、ほかでもない私でした。
人と比べて気持ちが沈みそうになったら、
「私は、この人と同じ条件で
比べてはいないだろうか」
と、一度確かめてみてください。
「昨日の自分と比べる」でも、苦しさが残る理由
人と比べない方法として、
「他人ではなく、昨日の自分と比べましょう」
と言われることがあります。
昨日よりできるようになったことに
目を向けるのは、成長に気づく一つの方法です。
ただ、比べる相手を「他人」から
「過去の自分」に変えても、
「できているほうが良い、
できていないのはダメ」という評価の物差し
が残っていれば、
「昨日よりできていない」ことが、
また自分を責める材料になります。
苦しさを左右しているのは、
誰と比べるかよりも、比べたあとに
自分がどんな評価を下しているかです。
羨ましさは、自分の望みを知る材料になる
比べたあとに、「私には足りない」と
自分を評価することもできます。
でも、そこで一度立ち止まって、
「私は、この人の何を羨ましいと思ったのか」
と見てみることもできます。
たとえば、
「あの人は、やりたいことを
楽しそうにやっている。羨ましい」
と感じたなら、自分も、もっと楽しみながら
何かをしたいという望みがあります。
「あの人は、自信を持って
自分のことを話している。羨ましい」
と感じたなら、自分のことをもっと
堂々と表現したい、
という望みが見えてきます。
羨ましいと感じるとき、
欲しいのはその人そのものではなく、
その人の姿に見て取った何かです。
比べたことは、自分の望みを知るための
材料として使えます。
比べたあとに、自分に戻る問い
比べた自分を責めて終わらせる
のではなく、意識を自分に戻します。
「私は、この人の何を見て
羨ましいと思ったのか」
「私は本当は、どうしたいのか」
この二つの問いに自分で答えていくことが、
人との比較との付き合い方を変えていきます。
頭で考えても、自分が本当にどうしたいのか
見えにくいこともあります。
そんなときは、身体の感覚から
自分の状態を見ていく方法もあります。
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